娘の運動会で学ぶ深い呼吸の大切さ。

昨日は娘の一時保育先の運動会でした。

前々から楽しみにしていた娘は、徒競走、玉入れ、綱引きなど元気いっぱい楽しんでいました♪

その中でも大好きな綱引きは真剣そのものでした！

大人も参加する競技がたくさんあり、とても楽しかったのですが「おとなリレー」だけはド緊張！！

緊張で深く呼吸することを忘れ突然ストレッチを始めたので、伸脚をした瞬間、脚の筋がビキーン...かなりの痛みが走りました。

リレーは問題なく走り終えたものの今日になってますます痛む脚の筋...情けない母です（>_<。）

緊張すると筋肉がこわばる→痛みが増すことを身を持って実感しました。

陣痛中はまさにこれですね！

呼吸が深くなるとカラダがリラックスして疲れにくくなり、ココロも安定し平常心が保てます。

妊娠中に自分の心地良い呼吸を身につけておくと出産時とても役立ちます！

私は出産時よりも緊張で平常心を失う運動会となりました(^_^；)

来年はリベンジです！

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