ターコイズマインド！でのマタニティヨガのクラスは妊娠中〜産後に役立つ知識を12回コースでお伝えしていきます。

妊娠中〜産後にかけてきっと人生で一番カラダとココロがめまぐるしく変化する時。

「これって自分だけなのかな？」と心配になり悩んだり落ち込んだり...自分でもコントロールのきかない気持ちが爆発してしまったり...私もありました。

そんな時クラスでみんなでシェアすることで気持ちが楽になったり、出産に向けての知識をつけておくことで落ち着いて出産を迎えられることにも繋がります♡

もちろん気になるテーマの日を単発で受けることも可能です✨

マタニティヨガ秋コース

DAY1：10月5日『マタニティヨガ？』ってなにが良いの？

DAY2：10月12日姿勢チェックをしてみよう

DAY3：10月19日腰痛・運動不足・肩凝りetc　妊娠中のマイナートラブルを改善しよう

DAY4：10月26日トラブル知らずの骨盤＆美しい姿勢を目指そう

DAY5：11月2日妊娠中だからこその心のメンテナンス♩ココロのチェックをしてみよう

DAY6：11月9日赤ちゃんともっと繋がろう！お話してみよう

DAY7：11月16日どんなお産をしたい！？ヨガ的後悔しないお産＆幸せなお産

DAY8：11月30日陣痛が始まったらどうしたら良いの！？ヨガポーズや過ごし方のヒント

DAY9：12月7日産後ウツにならないために。産後の心の変化を学ぼう

DAY10：12月14日ヨガ的・産後のおっぱいのヒント

DAY11：12月21日美ママになるための産後の過ごし方

DAY12：12月28日産後におうちでできる美ママになるエクササイズを学ぼう ※産褥期のアドバイスノート付き

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カラダづくり