心地良いを探すマタニティヨガ

『呼吸に合わせて体を動かしながら自分の心地良いをたくさん見つけてほしい♡』

私がマタニティヨガのクラスをさせていただく中で大切にしていることです。

初めてヨガをする方やこれから始めたいと考えている方の中には、「体が固いけどヨガできるのかな？」「体力に自信がないからレッスンについていけるか不安」と、心配されている方もいらっしゃると思います。

私も最初は「体が固いけどヨガのポーズとれるのかな？」と少し不安な気持ちもありながら始めました。

でも、大丈夫です！！

「このポーズこれでいいのかな？」→「このポーズって体のこの部分が気持ちいい〜♡」

「痛いけど頑張る！」→「痛気持ちいい伸ばし方はどんなふうにしたらいいかな」

「かなり辛いけど、みんな出来てるから頑張らなきゃ」→「今日の私の体の状態ではここまでにしておこう」

そんなふうに自分のカラダと向き合って、心地良い伸ばし方や回し方をレッスンの中でたくさん発見していけたらカラダもココロもゆるっとほぐれていくと思います♪

その気持ちはお腹の赤ちゃんにも伝わって、赤ちゃんはママのお腹がとても居心地の良い場所になりますよね♡

今日は初めましての生徒さんも来て下さったのでそんなお話もしながらレッスンしていきました。

今日来て下さった３名の生徒さんはみなさん妊娠後期の大きなお腹でしたが「たくさん動きたい！」というお声もあり、レッスンの後半は下半身や全身を使った動きを多くしていきましたが、みなさんしっかり体を動かせていて素晴らしかったです！

レッスン終了後は

「体がスッキリしました。家でも実践したいです。」

「普段しない動きをしたので気持ち良かったです。」

と、感想をいただきました。「スッキリ、気持ち良い」を感じていただけてよかったです！

来週のレッスンもその日の自分の心地良いをたくさん探していきましょう♪

ありがとうございました。

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