10月5日スタート☆マタニティヨガ秋コース

ターコイズマインド！でのマタニティヨガのクラスは妊娠中〜産後に役立つ知識を12回コースでお伝えしていきます。

妊娠中〜産後にかけてきっと人生で一番カラダとココロがめまぐるしく変化する時。

「これって自分だけなのかな？」と心配になり悩んだり落ち込んだり...自分でもコントロールのきかない気持ちが爆発してしまったり...私もありました。

そんな時クラスでみんなでシェアすることで気持ちが楽になったり、出産に向けての知識をつけておくことで落ち着いて出産を迎えられることにも繋がります♡

もちろん気になるテーマの日を単発で受けることも可能です✨

マタニティヨガ 秋コース

DAY1：10月5日 『マタニティヨガ？』ってなにが良いの？ 

DAY2：10月12日 姿勢チェックをしてみよう 

DAY3：10月19日 腰痛・運動不足・肩凝りetc　妊娠中のマイナートラブルを改善しよう

DAY4：10月26日 トラブル知らずの骨盤＆美しい姿勢を目指そう

DAY5：11月2日    妊娠中だからこその心のメンテナンス♩ココロのチェックをしてみよう

DAY6：11月9日    赤ちゃんともっと繋がろう！お話してみよう

DAY7：11月16日  どんなお産をしたい！？ヨガ的後悔しないお産＆幸せなお産

DAY8：11月30日  陣痛が始まったらどうしたら良いの！？ヨガポーズや過ごし方のヒント 

DAY9：12月7日    産後ウツにならないために。産後の心の変化を学ぼう 

DAY10：12月14日 ヨガ的・産後のおっぱいのヒント 

DAY11：12月21日 美ママになるための産後の過ごし方

DAY12：12月28日 産後におうちでできる美ママになるエクササイズを学ぼう ※産褥期のアドバイスノート付き  

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