出産に向けてエール☆

こんばんは！

明日はマタニティヨガのレッスンの日♪

妊娠後期の生徒さんたち、出産予定日が迫るにつれてもうすぐ愛しい我が子に会えるワクワクな気持ちと共に「出産」に対する緊張、不安ももしかしたら日に日に大きくなっているのかな？と想像しています。

そんな緊張や不安な気持ちを少しでも和らげられたら、ワクワクな気持ちの方を強くできたら、そのために私にできることってなんだろう、とマタニティヨガの養成講座を学んでいた時の資料を隅から隅まで食い入るように読み込んでいます^_^

そんな時、出産予定日が2週間を切っている生徒さんから昨日からお腹の張りが強いため明日のレッスンをキャンセルのご連絡が！

もしかしたらこのまま出産へ繋がるかもしれないですよね。

出産に向けて体力をつけるためヨガやピラティスに積極的に通われている姿勢がとても素晴らしくて素敵なMさん。

深い呼吸は、カラダとココロをリラックスさせ無駄な体力の消耗を防ぐことができます。
特に息をしっかりと吐くことは、痛みを和らげたりお産をスムーズにしてくれます。
陣痛を強くしたい時→重力に従った姿勢【スクワット、膝立ちで何かにしがみつく】
陣痛を少しの間逃したい時→重力に逆らった姿勢【こどものポーズ】

母子共に無事に赤ちゃんが産まれてきますように。

新しい命の誕生を楽しみにしています。