6月レッスン「むくみにくいカラダづくり」

こんばんは🌙

今日は朝から雨&湿度が高くムシムシ💦そろそろ梅雨の時期到来を感じさせられる天気でしたね。

いつも以上に浮腫みを感じていた妊婦さんも多かったのではないでしょうか？

妊婦さんのほとんどの方が感じているトラブル「むくみ」。

妊娠中は特に体が浮腫みやすくなっている状態で、「足首がなくて象みたい〜💦」「夕方になると自分の靴が履けない！」などの声をよく耳にします。

体の中に水分が多く溜め込まれているのが原因で浮腫みやすくなっていることが多いのですが、だからと言って水分を控えるとますます浮腫みやすくなってしまいます！

こまめな水分補給が大切です。（常温のお水がオススメです✨）

湿度の高い梅雨の時期は、汗をかきにくく体内に水分を溜め込みやすいので、これまで以上に浮腫みやすくなってしまいます。

6月の& yogaのマタニティレッスンでは、全身を使った動きで血流を良くしたり、下半身の筋力をつける動きを多く取り入れたメニューで浮腫みにくいカラダ作りをしていきますよ〜♪

また、レッスン後のティータイムでは浮腫み予防に良い食材や普段の生活で心掛けると良いことなどみなさんにシェアしていきたいと思っています。

ぜひご参加ください☻