11月、12月スケジュール@辻堂smile to say hello

こんにちは！

いつもありがとうございます☆

１２月は娘の保育時間の関係で産後ヨガのみ時間変更がございます。

よろしくお願い致します！

１１月２７日（月）

１０：１０〜１１：２０　産後ママヨガ with ベビー

１２月４、１１、１８、２５日（月）

１０：００〜１１：１０　産後ママヨガ with ベビー

抱っこや授乳、オムツ替えで産後ママの姿勢は肩が前に入りがちです。

そのままの姿勢がクセになってしまうと肩、背中のコリに繋がり呼吸も浅くなってしまいます。

ストレッチなども取り入れながらまずは肩甲骨、背中をじっくりとほぐしていきます。

＊小さなお部屋のためハイハイ前の赤ちゃん対象のクラスになります。

１５：１５〜１６：３０　マタニティヨガ

安定期（１６週頃〜）を迎えた妊婦さんならどなたでもご参加いただけます。（産院の先生又は助産士さんの承諾を得てからのご参加をお願い致します。）

安産目指して体力をつけたい。マイナートラブルを改善したい。どれくらい体を動かして大丈夫か知りたい。お腹の赤ちゃんを感じる時間に。

みなさんご出産に向けていろんな想いでご参加頂いています☺

ご予約はこちらからお願い致します。↓